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Rutinas saludables para proteger tu corazón y prevenir enfermedades cardíacas
El corazón es el motor de nuestro cuerpo, por lo que es crucial mantenerlo en buen estado. Adoptar rutinas saludables puede ayudarnos a protegerlo y reducir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos. A continuación, te ofrecemos algunas sugerencias prácticas para cuidar tu salud cardíaca de manera efectiva.
El ejercicio físico regular es fundamental para mantener un corazón fuerte y eficiente. Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta pueden mejorar la circulación y contribuir a un mejor funcionamiento cardiovascular. Además, es importante llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, que proporcione los nutrientes esenciales para el bienestar del corazón.
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