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Ejercicios clave para fortalecer tu corazón y mejorar su bienestar
Mantener un corazón sano es fundamental para una vida plena y activa. Incorporar ejercicios a tu rutina diaria puede ser una excelente forma de conseguirlo. Caminar a paso ligero es uno de los ejercicios más accesibles; además de ser una actividad de bajo impacto, favorece la circulación sanguínea y ayuda en la reducción del estrés.
Otro ejercicio recomendable es nadar. La natación es un ejercicio aeróbico que mejora la resistencia sin ejercer presión excesiva sobre las articulaciones. También se recomienda el ciclismo, que ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular de manera continua. Finalmente, practicar yoga puede equilibrar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y mejorando la salud del corazón a largo plazo.
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